在快节奏的生活中，寻找一种既简单又有效的养生方式显得尤为重要。今天，我们就来揭秘固元膏的DIY制作过程，让你在家就能享受到这份养生的甜蜜。固元膏，以其丰富的营养和滋补效果，深受养生爱好者的青睐。 首先，准备材料是关键。你需要红枣、枸杞、阿胶、黄芪等基础食材，这些都是滋养身体的上佳选择。确保食材新鲜，洗净后备用。 其次，炖煮步骤不可忽视。将所有材料放入炖锅，加入适量清水，以小火慢炖，让营养充分溶解。这个过程大约需要两到三个小时，耐心等待，让精华慢慢释放。 炖煮完成后，过滤掉渣滓，留下浓郁的膏体。